肩周炎睡觉姿势有哪些

随着生活节奏的加快，肩周炎正逐渐的侵入我们的生活。并且，引起肩周炎的原因有很多，一个正确的睡姿额可能对肩周炎患者有很大帮助，那么，生么样的睡姿才是正确的睡姿呢?不正确的睡姿又会引发怎样的疾病呢?下面来给大家介绍一下，希望大家引以为戒。

肩周炎患者的正确睡姿

仰睡 是多数人习惯采取的睡觉姿势，仰睡确可使腰部获得充分休息。但如果患有坐骨神经痛或椎间盘突出，仰睡一段时间后反而会不舒服，这是因为腰椎不能自然弯曲所致。因此，这类患者仰睡时不妨在膝盖下方垫一个枕头，可大大减少疼痛不适。

侧睡 是较理想的睡姿，因为脊椎在侧睡时呈弓形，肌肉放松，脊椎所受的压力也相对减轻。但侧睡时靠肩膀及骨盆支撑全身重量，血液循环容易受到压迫，造成手臂酸、麻、痛。侧睡时可在双腿间夹个枕头，以提高舒适度。

趴睡 可减少腰部脊椎压力，感觉比较舒服，因此不少腰背痛患者会采取趴睡姿势。但脊椎滑脱患者脊椎不适合过度伸直，最好不要趴睡，可仰睡并在腰后侧绑一条卷起来的大毛巾，能大大减轻脊椎负担。

此外，因久站而下肢水肿、静脉曲张，或换过人工膝关节、下肢曾受伤的老人，建议仰睡时最好在小腿或脚下垫几个枕头，增加血液回流，改善不适症状。

1、睡眠质量差。许多白领一族由于工作和精神压力过大容易造成夜间睡眠质量差,睡觉中不断的翻身导致落枕,诱发颈椎病的发生。

2、心情烦躁、精神衰弱。许多白领一族由于巨大的工作压力,往往会造成他们存在心情烦躁和精神衰弱的症状,这些症状会影响颈椎和颈椎肌肉的休息,长期下去容易造成颈椎病。

3、空调温度过低。白领一族长时间呆在办公室,夏季往往办公楼里面的空调温度很低,不少人由于长时间呆在温度过低的环境中,很容易诱发颈椎病的发生。

4、长时间电脑前作业。绝大多数的白领一族由于长时间在电脑前保持固定的姿态,容易造成颈椎肌肉僵硬、血液循环不畅,从而诱发颈椎病的发生。

5、不良姿势。生活中我们可能不太注意，经常会习惯性的在床上一趟，拿起手机、小说等看起来，谁知道这样的不良姿势是可以导致颈椎病的。

6、慢性感染。慢性感染常见到的有咽喉炎、牙周炎、中耳炎等，疾病会通过一些途径把病毒传染给颈椎，所以就会出现颈椎病。

以上就是关于肩周炎的正确睡姿，一个正确的睡姿可以大大降低肩周炎的发病率。如果我们重视正确的睡姿，就可以减轻肩周炎带来的痛苦，提高生活质量。如果患有肩周炎，不妨试试以上的几种睡姿，希望对肩周炎患者有帮助，早日康复。