近视眼的预防办法是什么

生活中很多人们对于近视眼的预防办法都是想要了解的，大家只有在生活中做好预防工作，才可以减少近视眼的发生与伤害，帮助更多的人们都能够拥有一个健康的眼睛，远离近视眼的困扰，那么近视眼的预防办法是什么?

光线不足，缺乏户外运动

原因一：由于平常的任务负担太过重，需要长时间的盯着电脑，从而使得眼睛得不到很好的休息;

原因二：缺乏科学用眼知识，趴着或者睡着看书，坐姿不对;

原因三：长时间看电子书，玩游戏，看电视剧。

户外活动——预防近视最好的方法

早就有科学家发现，如果读书的时候保持一定的距离，那么只要保证每天在户外的活动时间不少于3小时，那么他们患有近视的的风险就会大大的降低。

另外还有研究证明，青少年只要每天有2小时户外活动时间，就能抵消父母近视的遗传因素影响。换句话说，增加孩子户外活动时间，是预防近视的最佳方法。那么户外活动可以预防近视的因素有哪些?

1、主要与体内多巴胺的分泌有关。无论是不是运动，只要在户外，都可以减少近视机会。

户外活动能减少近视机会，主要与体内多巴胺的分泌有关，这是基于实验性近视眼通过增加视网膜多巴胺的释放被认为有效降低眼轴增长的发现得出的结论。因此，无论是不是运动，只要孩子待在户外，都可以减少近视机会。

2、在平时的生活中要适当的增加户外运动，这样不仅可以有效的减少学生使用电子产品的时间。而且对于预防近视也有很好的效果。

在平时的生活中要适当的增加户外运动

近年因为电子产品盛行，欧美近视率也有增加的趋势，美国目前也订定了对计算机使用 的建议，要遵从 20-20-20 法则，也就是说每使用 20 分钟，休息 20 秒，以及看 20 英呎(6 公尺)以外的东西来放松眼睛。

相信大家通过以上文章内容的介绍，应该对于近视眼的预防办法也都有了更多的了解，希望以上介绍这一方法，能够帮助更多的人们做好预防工作，大家在生活中一定要注意增加室外的活动，远离一些电子产品的盛行，同时也要多注意自己的眼部保健工作。