日本青少年儿童近视率激增 这么做能预防

　　在近年来，我国不仅青少年儿童近视率居高不下，日本青少年儿童近视率也在不断上升，引起众多人的关注。据调查数据显示，日本儿童的近视率已经突破了60%的关口，其中，高中生的近视率已经超过了90%，这样的数据令人深思。

　　那么，青少年儿童近视率激增的原因是什么呢？一方面是电子产品的普及和过度使用，导致眼睛耗氧过多，造成眼肌疲劳；另一方面是现代生活节奏过快，导致很多孩子缺乏户外运动时间，长期处于室内灰暗环境下，眼睛一直处于紧张状态。

　　因此，青少年儿童近视率激增带来的问题不容忽视，而如何预防青少年儿童近视却是值得我们深思的问题。

　　首先，要保证良好坐姿：近视的大部分造成原因是长期不正确的眼睛用法导致的，如低头看书、长时间前凑电脑或手机等。所以，坐在桌椅前学习时，一定要采取良好的坐姿，将书本、电脑或手机与眼睛保持适当距离，不能长时间弯腰低头、前倾或靠在床上看书。

　　其次，要保证充足睡眠：青少年应该每天保证充足的睡眠，有助于恢复视觉系统的疲劳，预防眼睛的疲劳和近视的发生。

　　还有一点是，要坚持户外活动：户外活动可以提高眼睛对各种光线的适应能力，有利于眼睛调节能力的发展和维持，长期坚持户外运动可以有效预防近视。

　　最后，要进行定期眼保健操：定期进行适度的眼部保健操，可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳，预防近视的发生。

　　总之，我们应该认识到近视不是天生的，大多是不良用眼习惯和环境的影响造成的，要通过多种途径来预防青少年儿童近视。在家长的引导下，孩子应树立正确的用眼观念和生活方式，保持健康的视觉系统，远离眼疾病痛的困扰。