这些原因导致近视 这么做能预防

　　眼镜店里排起了长队，现代人的近视率已经突破两成。越来越多的家长担心自己的孩子会近视，而近视不仅影响视力，还会引发一系列的问题。究竟是什么原因，让近视问题越来越严重，我们该如何预防呢？

　　原因一：长时间近距离用眼

　　无论是学生、办公族，或是各行各业，现代人大多都需要长时间近距离用眼。比如，数码产品的普及，使得人们不断盯着电脑、手机、电视等屏幕，这不断消耗着眼睛的视力，随之而来的是近视。因此，我们需要避免长时间盯着屏幕，同时也需要有充足的休息时间来保护眼睛。

　　原因二：遗传因素

　　除了近距离用眼，遗传因素也是造成近视的原因之一。如果父母双方都是近视，很有可能孩子也会近视。因此，如果家庭有近视历史的孩子们，应该要更加注意眼睛健康，早期预防近视。

　　原因三：不良生活习惯

　　现代人的生活习惯非常不良，比如，宅在家里、饮食不规律、缺少户外活动等等，这些都会导致视力下降。因此，我们应该保持合理的作息时间、多吃蔬果、进行适度运动等良好的生活习惯，这些都有利于我们的视力健康。

　　如何预防近视呢？

　　首先，正确使用眼睛是关键，我们需要避免长时间盯着屏幕，同时也需要有充足的休息时间，让眼睛得到有效的放松。其次，通过运动可以保护眼睛，特别是一些户外运动，比如跑步、球类运动等等，不仅可以保持身体健康，还可以有效预防近视。再次，保持合理的作息时间、饮食结构，多吃蔬果、坚果等食物，这些都有益于我们的视力健康。

　　总之，近视已经成为现代人面临的常见问题之一，也是需要我们及早预防的问题。合理使用眼睛，多进行户外运动，保持良好的生活习惯，这些将成为我们预防近视的有效措施，帮助我们保持更好的视力健康。