让眼睛拥有健康的几大养护法

　　眼睛是人们视觉生命的窗口，眼睛的健康程度是影响我们生活质量的一项重要指标。然而在现代社会，由于工作和生活环境的不良影响，很多人的眼睛健康受到了威胁，眼疾的高发率成为了日益增长的社会问题。本文旨在介绍几种简单易行的眼睛养护法，通过正确的养护方法让我们的眼睛拥有健康。

　　第一，保持良好的用眼习惯。保持良好的用眼习惯是眼睛健康的首要保障。在使用电脑、手机等电子设备时，尽量让屏幕与眼睛保持一臂的距离，灯光不能过亮也不能过暗，避免长时间盯着屏幕、阅读。视力不佳的人群一定要佩戴近视眼镜，在用眼时间过长后必需进行适当的休息，利用前后左右之间的视觉空隙，进行眼球及身体的放松。

　　第二，加强眼部保健。加强眼部保健对于眼睛的健康很有帮助。平时，可以多吃一些富含维生素的食物，比如胡萝卜、番茄、菠菜等，这些食物都含有丰富的胡萝卜素、维生素A等，对有利于调整眼球焦距，提高视力有很好的效果。同时在劳动中的仰卧、俯卧，使用眼药水、滴眼液等，也是常用的保健手段。

　　第三，注意眼部环境卫生。注意眼部环境卫生也是眼睛健康保障之一。避免成型、扫除，以及保持室内空气的流通等都是关键点。在炎热高温天气，不要外出长时间暴晒，遵照健康环境，保持良好的空调清洁和浴缸消毒等操作，以此来减少病毒、细菌等影响眼睛健康的传染因素。

　　第四，合理运动。眼部适当运动是有效的眼睛养护手段之一。平时可以进行一些氧气运动，如：面部按压、转动头部，这些运动可以使眼部肌肉得到适当锻炼，和血液循环 的刺激，而且能促进注意力、反应能力的提高。

　　总之，眼睛是人类重要的感官器官之一，长期不被关注和保护很容易出现种种问题，建议大家逐渐养成良好的用眼习惯，通过合理的生活方式和简单的养护方法，保护我们的眼睛，拥有健康的视力生活。