预防近视应该怎么做

　　在当今的社会中，近视已成为一种常见的视力问题，而且症状越来越早发生。研究表明，近视主要是由于长时间接触电子产品，长时间读书写字等引起的。因此预防近视的方法应该从以下几个方面入手。

　　一、合理使用电子产品

　　电子产品的接触是导致近视的主要原因之一。长时间的注视小尺寸的电子屏幕会让眼睛长时间处于聚焦状态，这样对眼睛震荡就非常不好，通过适当控制接触电子产品的时间可以极大的减少近视的发生。因此，长时间的使用电子产品应该避免，最好在每30分钟，1小时的时候休息一下，看看外面的风景，或者做一些眼保健操来放松眼睛。此外，交通出行时应该避免使用手机等电子产品来打发时间，以防不必要的电磁波对眼睛产生不良影响。

　　二、保持良好坐姿

　　正确的坐姿不仅有益于眼睛的保护，还有助于整个身体的健康。书写和阅读时应该保持正确的姿势，例如脊椎挺直，肩膀放松，腰部紧贴，身体与书或者电视屏幕的距离不要太近。这样做在很大程度上可以缓解眼睛和颈椎的压力，从而更好地保护眼睛健康。

　　三、多进行户外锻炼和健身运动

　　运动不仅有助于身体的健康，还可以减少近视的发生。在户外锻炼中，可以让眼球得到远距离的放松，在健美操、太极拳等运动中，可以促进眼睛周围的肌肉的发展，有利于提高眼睛的机能和维持眼部血液的循环。

　　四、注意饮食卫生

　　养成良好的饮食习惯也是预防近视的一个重要方法。正确的饮食不仅可以帮助对眼睛有好处的营养物质的吸收，还可以排泄眼睛周围的湿毒物质。建议多吃蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶等富含维生素A、B、C等营养物质的食物，同时避免食用糖果、饮料等高糖分的食品。

　　五、及时治疗眼部疾病

　　如果有视力异常的症状，例如眼睛发生干涩、疼痛、视线模糊等，就应该及时就医，帮助确定症状的原因，并随时接受治疗。而且还应该加强对于变态反应性眼炎等常见眼部疾病的认识，及时进行治疗，防止眼睛发生后遗症。

　　以上就是预防近视的几个方法。遵照这些规则，才能在日常的生活工作中有效地预防近视。同时还要注意：每年定期进行眼部检查很重要，即使你视力正常也要坚持定期检查。