预防近视中医有妙方

　　随着现代生活方式的变化，近视已经成为一个普遍的健康问题，影响了很多人的生活质量。尤其对于儿童和青少年，近视问题更加突出。在目前的医学领域，预防近视的方法主要包括眼保健操、控制用眼时间及距离、佩戴防蓝光眼镜等。但是中医也有很多预防近视的妙方，今天我就来和大家分享一下。

　　1. 建立好的生活和作息习惯

　　生活和作息习惯的不规律会导致生命活力的失衡，影响身体的健康。经常熬夜、高强度使用电子设备，久坐、不健康的饮食习惯，都可能会导致眼睛劳损，甚至引发近视。因此，我们应该建立合理的生活节奏，规律作息，避免过度使用电子设备，保证充足的睡眠和科学合理的饮食习惯，这些都是保护眼睛健康的重要因素。

　　2. 关注养生气功

　　中医认为，近视的发生与*脾肾经络的虚损、至阳失固有关。因此，在日常生活中建立养生气功的习惯就很有用处。太极拳、气功、五禽戏等养生气功，可以有效改善*的气血运行，提高身体免疫力，达到强身健体的效果，有助于调节*内分泌、提高身体免疫力，起到锻炼身体的作用，更好的维护眼睛的健康。

　　3. 适度运动

　　运动对于预防近视非常有帮助。例如，打篮球、跳绳、跑步等都可以使眼球运动，促进眼球肌肉的活动。此外，户外运动对预防近视的效果也很不错，充足的阳光能够帮助身体合成维生素D，能够延缓眼睛的老化，保护眼部健康。

　　4. 合理调理情绪

　　情绪不稳定会对身体健康产生负面影响。长期处于负面情绪的人易出现头痛、失眠等抑郁症状，进而可能引发近视。因此，我们要注重调理自己的情绪，保持积极乐观的心态，从而保持身心的健康。

　　总之，中医中有很多对于预防近视非常有效的方法。建立好的生活和作息习惯、养生气功、适度运动以及合理调理情绪等方法都可以改善近视的现状，让我们的眼睛更加健康。但是我们需要认识到，以上方法不是一朝一夕可以奏效的，需要坚持长期的实践，并且结合医学科学的保健方法共同预防近视。