怎样才能预防坐骨神经痛出现

相信在生活中有很多的人们对于怎样才能预防坐骨神经痛的出现问题也都想要了解的，大家在生活中都有更多了解关于预防坐骨神经痛的常识，生活中可以做好预防工作减少坐骨神经痛的发生，那么怎样才能预防坐骨神经痛出现?

1.正确的坐姿

关于正确的坐姿，所有的资料都显示统一的标准，这并不是让大家像读教科书一样必须照着原模原样的做。这只是给大家一个参照的标准，我们在平时坐位时，尽量向这个标准靠拢即可。正确的坐姿应该是上身挺直，收腹，下颌微微收起，两腿并拢;以膝关节微微高出腰部为宜，因为只有这样才能够让腰背部更加平直，不容易弯曲。坐在有椅背的座位上时，则应当在上述姿势的基础上，尽量将腰背部紧贴并倚靠于椅背，这样腰骶部的肌肉就不至于太疲劳。

2.久坐之后要活动

再正确的坐姿，也经不住久坐的折磨。因此，久坐之后应当适当活动一下，有利于腰部、下肢甚至全身的血液循环。可以伸直双腿，将双足上下交替放置，达到松弛下肢肌肉的目的，使双腿得到放松，缓解长时间坐姿对坐骨神经的压迫。

相信大家阅读完了以上文章内容之后，应该对于怎样才能预防坐骨神经痛出现的问题也都有了更多了解，文章的内容里对于预防坐骨神经痛出现的方法也给大家做了详细的介绍，希望可以给更多的患者带来帮助，祝大家在生活中都能做好预防工作，减少这种疾病的发生。