怎样才能预防老年痴呆的出现
老年痴呆疾病在生活中发生的比较普遍,给许多老年人患者都带来了巨大的危害,尤其是会降低老年人的智力,就会造成比较严重的痴呆现象,患者会经常不知道自己在做什么,危害性较强,那么,怎样才能预防老年痴呆疾病的出现呢?
注意智力训练:勤于动脑,以延缓大脑老化。有研究显示,常做用脑且有趣的事,可保持头脑灵敏,锻炼脑细胞反应敏捷,整日无所事事的人患痴呆症的比例高。老年人应保持活力,多用脑,如多看书、学习新事物,培养多种业余爱好,可活跃脑细胞,防止大脑老化。广泛接触各方面人群,对维护脑力有益。和朋友谈天,打麻将、下棋等,都可激荡脑力,刺激神经细胞活力。
一个人每做一个动作,总有大脑在相应的皮层区域发出一个指令。所以你即便改变一下家具的摆法,或者本来习惯用右手做的动作现在改用左手来做,这样都可以刺激一下本来并不活跃的大脑皮层,对事物常保持高度的兴趣及好奇心,可以增加人的注意力,防止记忆力减退。老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经。
哪些食物可以缓解老年痴呆症病情
胆碱缺乏是老年痴呆的主要原因。卵磷脂是大脑内转化为乙酰胆碱的原料,补充卵磷脂可使乙酰胆碱增加。含有卵磷脂丰富的食物有大豆及其制品、鱼脑、蛋黄、鱼籽、猪肝、芝麻、山药、蘑菇、花生等。
要常吃富含胆碱、维生素B12的食物,如豆制品、蛋类、花生、核桃、鱼类、肉类、燕麦、小米、海带、红腐乳、臭豆腐、大白菜和萝卜等。因为乙酰胆碱有增强记忆力的作用,而乙酰胆碱都是由胆碱合成的。因此,应多吃一些富含胆碱的食物。
必需脂肪酸是大脑维持正常功能不可缺少的营养物质,核桃、鱼油、红花油的必需脂肪酸含量较多,在膳食中可适量增加。注意给予低糖饮食。因为过多的食糖,特别是精制糖摄入过多,易使脑功能出现神经过敏或神经衰弱等障碍。另外,烹调菜肴时,不要放过多的味精。
温馨提示,老年人的体质会逐渐的下降,要想预防老年痴呆疾病的发生,就应该在生活中及时的进行锻炼,不仅要坚持做有益于身体健康的运动,还应该多注意培养自己,做一些有智力训练的小游戏,这样能够保证勤动脑就能够延缓大脑衰老。
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老年痴呆的预防方法是哪些越来越多的老年朋友们在生活中都会患有老年痴呆这种疾病,这种疾病发生以后,不仅会影响到患者的智力,而且还会影响到患者的正常
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生活中应该怎样预防老年痴呆的发生老年痴呆是现在很多老年朋友会换的一种疾病。患上这种疾病会给患者本身带来很严重的伤害。也会给整个家庭带来很大的影响。所以大
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生活中该怎样的预防老年痴呆我们知道老年痴呆这种疾病不只是给我们自身带来严重的影响。也会给家人带去很多的麻烦。所以我们在日常生活中要避免老年痴呆的发