应该才能如何预防脑梗塞疾病呢

提起脑梗塞疾病，大家应该都不会感觉到陌生，因为这种疾病在我们的日常生活中是非常常见的，并且也会严重的危害到患者的身体健康，大家一定要注意更好的做好对于疾病的预防，保护到自己的健康，下面我们来看一下应该如何预防脑梗塞疾病呢?

1、适当参加体育锻炼

如慢跑，散步，柔软体操，太极拳等体育锻炼可增加血液中的高密度脂蛋白，对动脉粥样硬化有极重要的防治作用。应注意在体育锻炼过程中防止意外，如摔跤、骨折、扭伤等。锻炼时间及程度应以不感到疲劳为度。

2、保持情绪稳定

情绪过于紧张，可引起血管痉挛，血压骤升，血液变稠，从而影响*正常血液循环，诱发血栓形成或血管破裂。而且健康的心态更利于脑梗塞病症的恢复。狂喜，暴怒，忧郁，悲哀，恐惧和受惊都会诱发脑梗塞。稳定情绪，沉着冷静，保持心情平静。不看场面紧张的电视，电影，也不宜参加丧事活动。因为在这样的情景下，会使中老年人心情紧张，肾上腺素分泌增加，血管收缩，血压升高，诱发脑梗塞。

3、保持大便畅通

大便干结，排便用力会使腹压增高、血管阻力增强，血压骤升造成脑动脉破裂而发生脑梗塞。男性前列腺肥大时，排尿困难，既可引起患者紧张，叉可升高腹压，诱发脑梗塞。避免使用诱发或加重排尿困难的药物，多吃粗粮与多纤维的蔬菜水果，多喝水，以保持大便通畅。

大家在日常生活中要积极地锻炼身体，并且也要注意不要给自己太大的心理压力，保持一个良好的心情，注意自己的饮食营养健康，多吃一些高纤维的食物，保持自己的大便通常，这样才能更好的做好对于脑梗塞疾病的预防。