怎样预防阿尔茨海默病

心态实在对我们人生来说是个非常重要的东西，不光是会影响我们的健康，也会我们生活情绪，更加可能会影响我们的事业，尤其专家们强调说，预防阿尔茨海默病要保持一颗年轻的心，当然了，这只是基基础工作，具体怎样预防阿尔茨海默病症，请看下文。

保健：

1、心理关爱与保健阿尔茨海默患者需要心理的关心和医护的帮助，因此尽量给AD患者提供一个舒适、安宁的疗养环境。要尊重患者、充满宽容并给予爱心，对患者的精神症状和性格变化应理解，用诚恳的态度对待患者，对于唠叨的患者不要横加阻挡或指责，而是耐心听其诉说。让AD患者保持乐观愉悦的情绪，一方面医护人员与AD患者多一些言语交流，诱导他们学会自娱自乐，帮助他们消除孤独感、失落感，避免过度精神紧张和工作过度疲劳，保证足够有效的睡眠，生活规律，保持心理健康。另一方面尽量满足其合理要求，若有些要求不能满足时应耐心解释，避免使用伤害其感情或自尊心的语言和行为，以造成其情绪低落。甚至发生攻击 性行为，伤人毁物。

2、运动疗法老年参加适度的体育活动有利于预防老年痴呆症的发生m。本疗法采用ABAB设计分4个阶段进行，即第一基线期 (A)、第一治疗期(B)、第二基线期(A)、第二治疗期(B)。在此期间进行身体意识治疗，以增强触觉感觉输入为基础，建立一个本体感觉和动觉模型，以 帮助产生皮质下身体形象。以改善功能性运动。老年性痴呆患者学习新知识困难，同时伴有失行、失认，不能进行复杂的运动，因此早期即以简单的日常习惯或过去习惯的活动项目，明确顺序一项一项的反复进行，并予适当的指导和帮助，以增强运动感，改善脑功能。

饮食方法：

(1)供给充足的必需脂肪酸。膳食中提供充足的必需脂肪酸是极为重要的，它是大脑维持正常功能不可缺少的营养物质，核桃、鱼油、红花油，月见草油的必需脂肪酸含量较多，在膳食中可适量增加。

(2)注意给予低糖饮食。因为过多的食糖，特别是精制糖摄入过多，易使脑功能出现神经过敏或神经衰弱等障碍。

(3)膳食中应注意补充含维生素E、维生素C和β-胡萝卜素丰富的食品、如麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油等，这些物质具有抗氧化物质，能够延缓衰老。

怎样预防阿尔茨海默病症，是需要我们大家都却积极思考的一个问题，因为阿尔茨海默病症可能威胁着我们每一个人的晚年生活，我们需要从年轻时候就要对这样一种疾病有所防范才好。