失眠的危害后果是什么

失眠在出现之后还会造成身体肥胖，导致记忆力下降，很严重的危害到了患者的身体健康，平时大家需要注意睡眠的出现，并且在日常生活中，在出现了这种疾病时，还会影响到智商，导致抑郁症，带来很多的危害，那么，失眠的危害后果是什么？

一、影响智商。良好的睡眠能帮助提高思维能力以及反应能力，如果经常失眠的话，注意力就会下降，无法集中精力去做好事情，其解决问题的能力也会下降，这样其工作效率以及学习效率就会变得很低。

二、诱发健忘症。 研究表明：经常失眠的患者总是会忘掉一些非常重要的事情，有时甚至连刚做的事情都会忘记。这样的话，患者的正常生活以及工作学习等都会受到很大的影响，而这些又会加重失眠，更大的危害患者的身心健康。

三、影响健康问题。正如上面所介绍的，失眠给患者造成的危害不仅表现在平常的生活中，该病还会伤害患者的身体健康。长时间失眠有可能会引发一些其它疾病，不仅危害患者身体，还会加重失眠，恶性循环。

四、易患抑郁症。失眠容易导致抑郁症的发生，相信大家都比较熟悉了，这是因为患者的精神受到了非常大的危害，而且失眠还可能作为抑郁症的先兆出现。

怎么预防失眠呢

一、忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。在日常生活中，有时失眠是有可能会出现的，但不要一出现失眠就马上吃安眠药以帮助睡眠，也不要乱吃其它保健品，防止受到更大的影响。如果失眠持续时间长了，严重的影响了正常的工作学习，就需要去正规医院进行检查治疗了。

二、服药见效后，忌马上投入紧张的工作。在该病患者进行治疗，进入恢复期的时候，不要马上恢复紧张的工作，或者进入原来的精神环境。最好能够保证有一个比较安静的环境，好好的恢复，巩固病情，以减少该病复发的几率。

三、忌生活无规律。生活没规律也是预防失眠需要牢记五大禁忌之一，大家最好能在10点之前睡觉，早上6点起床，养成良好的生活习惯，规律的进行生活，预防该病的发生。

四、忌油腻饮食。在饮食方面，要清淡饮食，少吃海味佳肴，多吃些杂粮。

平时大家需要注意身边的情况，并且在日常生活中，应该注意合理的进行调节，避免造成有病乱投医，有效进行饮食，平时也要注意加强锻炼，有效缓解。大家需要关注自身的变化，有效地进行调理，这样才能避免造成病情严重，有效进行自我护理，合理进行饮食。