三叉神经痛的防护方法都有哪些

三叉神经痛也是神经疾病的一种，这种疾病不容易治愈，但是在出现这种疾病之后，患者会感觉到头部疼痛，平时生活中一定要注意一些防护措施，避免导致疾病加重，生活要有规律，那么三叉神经痛的防护方法都有哪些呢？

(一)生活规律：保证足够的睡眠和休息，避免过度劳累。适当参加体育运动，锻炼身体，增强体质。动作轻慢防止一切诱发疼痛的因素，如洗脸、刷牙等，尽量避免刺激扳机点。寒冷天注意保暖御寒，避免冷风直接刺激面部。

(二)心情舒畅：切忌冲动、生气，抑郁寡欢。树立治疗疾病的信心，积极配合医生治疗。

(三)饮食注意：因咀嚼诱发疼痛的患者，则要进食流食，切不可吃油炸、辛辣等食物，海鲜产品以及热性食物也要少吃。

三叉神经痛的自我康复方法有哪些：

1、现代化的生活让人们习惯了出门坐车，上班坐在电脑前办公，回家坐沙发看电视，运动不再是生活中的必须部分，这对于三叉神经痛患者来说，也是需要注意的，适当的晨练是有助于三叉神经痛患者的康复的，说起生活方式干预,很多人都有这种体会，即道理上明白其意义，也知道什么是健康的生活方式，但在实际生活中却往往难以坚持。

2、三叉神经痛患者可以平卧于床上，两下肢伸直，分别做两膝关节的弯曲伸直运动，类似床上的踢腿动作,每次30-50下。适应后分别抬高下肢，再做上述的活动。

2、各种慢性病防治指南，不约而同地指出了生活方式在预防方面的重要性。多吃蔬菜水果，少吃高能量、高脂肪含量的食物,限制盐的摄入，增加体力活动，减少静坐的生活方式等，成为了生活方式的主旋律。此外，三叉神经痛患者还应注意，切记不可以以水果代替蔬菜,蔬菜中含有的维生素是一些水果中所没有的，所以要在吃水果的同时，也要多吃蔬菜。

3、三叉神经痛患者,可以在宽敞的场所，双手扶单杠，一脚抬起，分别作小腿的前后踢腿动作，逐渐加大踢腿的范围和力度、频率。此种锻炼方式力度适中，有效的克服了肢体的重量，简单方便，可以缓解肢体退变和关节僵硬，增强大小腿的肌力，改善关节的稳定性，减少骨量丢失，防止诱发三叉神经痛。有些患者担心运动加重病情，而极少运动，这很容易加速病情发展。因为缺乏运动不仅会加重肌肉和关节的僵硬感，还会加速关节的退化，而引发三叉神经的营养缺失，使病情恶化。

温馨提示患者必须保持好的心态，而且，也要注意调理方法，多注意休息，合理的进行饮食少吃一些刺激性的食物，现代社会的人们压力比较大，尤其是上班族，长时间的坐着，这样容易导致疾病加重，平时生活中应该多注意休息，而且也要注意锻炼。