怎样预防老年人患上老年痴呆

老年痴呆的发生给患者带来严重的影响，以及家庭的负担。因此，患有该疾病的患者，应该尽早的接受治疗，避免带来更多的伤害。专家提示：目前正常生活的老人，也要时刻注意自身的健康。做好老年痴呆的预防工作。那么如何预防老年人患上老年痴呆呢?下面就为您详细的介绍一下。

一、动脑是避免老年痴呆的妙方，脑神经细胞一旦破坏即无法再修复，可借脑部的刺激与锻炼来促进脑细胞的活力并防范老年痴呆。应多动脑 ,经常观察和思考，保持事业心和创造力。也可多写文章，多听音乐，学会养花草、种蔬果。

二、不抽烟喝酒，抽烟喝酒是一种非常不好的习惯，很多老年人改不了这样的习惯。老年人应该避免过度喝酒、抽烟，生活有规律。喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。

三、注意饮食，在饮食上要做到营养的丰富和均衡，不能吃得过于油腻，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下。少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。

四、适当运动，老年人也应该进行适当的运动，不能总是呆在家里。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。

五、各种负性的心理刺激可促使人患老年痴呆，因此，对付各种心理及精神刺激 ,应采取“想得开”的宽达平静的心态，学会心理的自我控制和调节。

通过上述的介绍，相信大家应该有一定的了解了，希望能够帮助到您。温馨提示：若是发现有类似于老年痴呆的症状表现，建议您及时到正规的医院进行检查治疗，避免错过治疗时机，致使病情的严重化。最后祝您早日康复