预防过敏你必须避免这些食物

　　随着气候变化和环境污染加剧，许多人正面临着过敏症状的困扰，如过敏性鼻炎、皮肤红肿、哮喘等。除了*内部因素外，饮食也是过敏的一个重要因素。在预防过敏方面，我们必须避免以下这些食物。

　　1. 牛奶和乳制品

　　牛奶和乳制品中含有的蛋白质和乳糖会成为引发过敏的原因之一。因此，过敏性鼻炎和哮喘患者应尽量避免食用牛奶、奶酪和黄油等乳制品。

　　2. 鸡蛋

　　蛋黄和蛋白质都是造成过敏的原因之一，因此，鸡蛋也是一种过敏的食物。过敏患者要注意少食或完全避免食用鸡蛋。

　　3. 花生

　　花生是一种常见的引起过敏的食物，因为它含有花生过敏原。如果过敏患者食用花生，可能会经历呼吸急促、胃肠不适等。

　　4. 海鲜

　　海鲜是许多人喜爱的美食，但对过敏患者来说，它也是一个必须避免的食物。鱼类、虾、贝类等海鲜中含有的蛋白质和微量元素可能引起过敏反应。

　　5. 柑橘类水果

　　柑橘类水果如橙子、柠檬、柚子等含有大量的维生素C和果酸，同时也含有植物纤维以及其他物质。这些成分对于过敏体质的人来说可能会导致过敏反应。

　　在饮食中，我们需要根据自身的情况进行选择。如果您是过敏体质，那么应该在饮食中添加避免过敏食物的同时，饮食应该均衡，有规律，营养充足，保持健康的生活方式。