预防过敏你必须知道这些方法

　　过敏是一种常见的疾病，它的发生可能与环境因素、遗传、饮食以及空气中的污染等多种原因有关。过敏症状包括鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、皮肤瘙痒、喉咙发痒、呼吸急促等，严重的过敏甚至可能导致过敏性休克。为了预防过敏的发生，我们需要采取以下措施。

　　1.保持室内环境清洁

　　室内环境是过敏的主要源头之一。因此，要保持室内环境清洁，保持房间的空气流通。除此之外，定期擦拭地面、窗户和门等表面，避免灰尘、细菌等物质积累。使用空气净化器可以帮助减少空气中的尘埃、花粉、霉菌等过敏源。

　　2.注意饮食

　　某些食物可能导致过敏。常见的过敏原包括牛奶、鸡蛋、鱼类、花生、坚果等。因此要避免食用含有过敏原的食物。提倡多吃蔬菜、水果、鱼类以及富含维生素的食物，尤其需要补充维生素C和维生素E，有助于减轻过敏症状。

　　3.避免接触过敏源

　　了解个人过敏源，避免接触可能导致过敏的物质。例如，如果对花粉过敏，就要避免在花粉爆发的季节到户外，或者在门窗关闭的情况下使用空调。如果对宠物过敏，就应该尽量避免和宠物接触。

　　4.保持身体清洁卫生

　　保持个人卫生是预防过敏的重要措施之一。每天洗手、洗澡、洗头，避免与花粉、尘埃等过敏原接触。另外，更换衣服频率要多一些，避免穿着静电过大的衣物。

　　5.定期接种疫苗

　　某些过敏可以通过疫苗接种预防。例如，花粉疫苗可以缓解花粉过敏症状，皮肤过敏性疾病如湿疹可以定期注射免疫调节剂。

　　总之，预防过敏需要从日常的生活中做起，保持室内外环境清洁、注意饮食健康、避免过敏源、保持身体清洁卫生，并且及时接种疫苗。如果出现过敏症状，应该及时就医治疗。