老年人易发生药品不良反应，但他们联合用药和使用注射剂的比率却很高。专家呼吁、重、急或无法选择口服等其他方式时，才选择注射给药方式，尽可能选择单一用药或二联用药。据对北京市23家医院老年人的处方用药统计，60岁以上的老年人平均用药2.4种，就诊时使用注射剂的比率要比中青年人群高出近1个百分

倒走是很多老年人十分钟爱的一种运动方式，因其不受场地限制，不受天气影响，不用专用器材而广为流传，这样既能锻炼，又能看风景的运动方式，注定会成为一种老少咸宜的运动方式。倒走又称倒行、倒退走、退步走。同正走相反，倒走是一种反序运动，这是一种很好的锻炼方式，具有其他运动所不具备的特殊功

一怕久坐。不少老年人一天到晚都喜欢坐着，认为这样既轻松又不累。其实不然，“久坐者伤肉”。坐是消除疲劳的一种必要休息，但长期坐着不动，会使肌肉缺乏锻炼，从而导致肌肉松弛，久而久之加速了肌肉的衰退与萎缩。因此，老年人应尽量多参加户外活动，不宜坐得过多、过长，因为“生命

关爱癫痫患者，让爱零距离糖尿病一旦确诊，患者都渴望尽快治好。糖尿病患者初期用药有三个重点：1.初起注重观察病情变化，不急于用中西药物，单凭饮食、运动就能稳定血糖。患者要管住嘴，放开腿，心情乐观，才能养好病。2.空腹血糖大于11.1毫摩尔，餐后血糖大于16.7毫摩尔，在管住嘴，放开腿的基础上，

很多人都不知道老人的睡眠问题跟我们的健康有着亲密的联系，在他们的睡眠中反映着各种健康问题。那么老人应该如何睡眠才能有一个健康的身体呢?一、我们在睡觉的前两个小时之类不要进食，这样只会让我们体内的食物堆积，这些都形成了脂肪，很容易发胖。我们在睡眠的时候，我们肠胃都已经进入了休眠状态

文章导读很多朋友虽然听说过桃胶的大名，但是其实还不知道什么是桃胶吧，其实桃胶就是桃树的皮分泌出来的树脂，桃胶不但可以食用而且还含有丰富的营养，常吃桃胶可以起到很好的养生功效和保健的作用，所以桃胶受到了大家的喜爱，桃胶有很多种做法，下文我们采用桃胶搭配上银耳来做成桃胶银耳羹。材料桃

文章导读相信大家对于葫芦瓜肯定是不会陌生的吧，葫芦瓜是我们常见的一种蔬菜，葫芦瓜不但外形好看而且吃起来味道也是很不错的，所以葫芦瓜受到了大家的喜欢，葫芦瓜有很好的养生保健功效，常吃葫芦瓜还可以起到预防癌症和提高人体免疫力等效用，此外葫芦瓜还有降低血糖的好处呢，下文我们给大家介绍一

被分配到运动组中的参与者每周运动的时间平均是142分钟，有些人分三次完成，有些人则是每天都进行，每次20分钟。“在6个月的时间里，运动组的人们比另外一组的人每周多走了9000步”，研究者在论文中写道。结果是：运动组的参与者在认知能力测试中获得了高分，而且接受新事物的能力明显比另一

骑车是一种周期性有氧运动。骑车对腰部、下肢肌肉、关节和韧带的锻炼，效果尤为明显。此外，还能有效提高心脏功能，增强肺活量，改善血管壁的弹性;可训练人的平衡能力和协调性，提高中枢神经系统的反应和灵敏性;对提高视力、听力，延缓衰老和提高生活质量，均有良好作用。骑车可调节神经功能人的足部分

许多老年人不幸被疾病夺去了活动的自由，只能终日在床上度过。是选择就此绝望还是怀有一丝康复的希望？这些老年人或是病残者可以通过自己的努力看到康复的希望。他们可以根据其身体条件，对全身各个部位按摩拍打，不仅可以防止肌肉萎缩，增强抗病力，还可以达到健身益寿的目的。一、运动手指双手互擦，

目前，运动健身已经成为中老年人每天的必备功课，许多老年人都喜欢晨练，特别是晨跑。晨跑作为一项运动，被很多人坚持着，人们常说坚持晨跑增强体质，但是在晨跑中的注意事项也应该值得注意，特别是冬季晨跑更是不能马虎。循序渐进人过中年，由于生理功能减退，对于运动负荷的适应能力减弱，机体免疫力

文章导读冬瓜烫面包是一道美味的面食，很多朋友在品尝到冬瓜烫面包的时候总是希望自己也可以在家里面自制出冬瓜烫面包来，其实冬瓜烫面包的做法虽然简单，但是如果想要做出既好看又好吃的冬瓜烫面包来，我们还是需要按照下文介绍的教程一步步去做，下文我们给大家介绍一下冬瓜烫面包的具体做法1.用热水