造成女性肾虚的原因 多吃果蔬也会肾虚

　　女性肾虚是指因为一些原因造成女性肾功能下降、精神疲惫、身体虚弱等现象。肾虚的原因很多，其中包括遗传因素、环境因素、生活方式因素等。很多女性在饮食上也存在很多误区，例如一些女性认为多吃果蔬可以预防肾虚，其实不然。下面会详细介绍造成女性肾虚的原因和预防措施。

　　一、造成女性肾虚的原因

　　1、遗传因素：有一部分女性天生就存在肾虚的可能，因为家族中有肾虚症状的人，自身就会有较多患肾虚的可能。

　　2、环境因素：受环境污染的影响，身体的健康会遭到破坏，导致多种疾病，其中包括肾虚。

　　3、生活方式因素：时常熬夜、饮食不规律、体力劳动、过度运动，都可能引起肾虚。而现代社会的生活习惯和工作压力，更容易促进肾虚的发生。

　　二、多吃果蔬也会肾虚

　　虽然果蔬对于*的保健作用是非常重要的，但是过多的摄入有可能造成肾虚。膳食中矿物质及维生素的过量摄入，会增加肾脏的负担，影响肾脏的正常代谢功能，最终导致肾虚。

　　三、预防女性肾虚的措施

　　1、合理饮食：保证膳食均衡，注意控制食物摄入量，保持适当的营养素摄入。

　　2、保持良好的生活习惯：避免熬夜、减少过度运动、保持心情舒畅等，这些因素都是保持肾功能健康的重要保障。

　　3、谨防医药滥用：长期使用某些药物、过度用药等都是肾虚的主要原因。

　　4、草本保健：中药中许多有滋阴补肾之效的草本植物，可以有效缓解肾虚症状，提高肾脏的功能。

　　总之，女性肾虚是一种隐蔽的疾病，我们需要加强自我防范，提高自我保健意识。只有保持良好的生活方式、合理饮食、以及通过草本保健等方式，才能有效的预防肾虚疾病的发生。