怎么判断男人肾虚 男人肾虚吃什么

　　肾虚，是指*肾脏功能出现衰弱，以至于不能正常发挥肾脏的功能。男人肾虚是指男性在生理上出现不良反应的症状，例如性生活障碍、肾亏、精神压力和体力衰退等问题。肾脏对*有着非常重要的作用，它不仅可以排除*的代谢废物，保持*内环境的稳定，而且对于男性来说，它还可以维持人的性功能。如果肾虚严重的话，会影响到人的生活质量，甚至会导致身体出现严重的疾病。

　　那么怎么判断男人是不是肾虚呢？我们可以通过以下几个方面来进行判断。

　　1.睡眠情况。如果男性已经到了晚上十点仍然不能入睡，或者晚上容易起夜，这就有可能是因为肾功能已经下降了。

　　2.精神疲乏。如果男性感觉自己的身体精神疲乏，经常处于疲劳状态，并且难以集中注意力，那么这也可能是肾虚导致的现象。

　　3.性功能低下。性功能低下是肾虚的最常见的表现之一，包括早泄、性欲减退、勃起障碍等等。

　　针对男人肾虚应该怎么吃？可以根据食疗来进行调理。

　　1.黄豆：富含优质的植物蛋白和维生素E、维生素B，帮助男性增强肝肾功能。

　　2.茯苓：可以是致男性阳痿、性欲减弱等不适症状的中药之一，具有补充肾气，固精止泻的作用。

　　3.枸杞：含有大量的维生素C和生物碱，积极调节免疫功能，增强抵抗力，同时对改善劳损、消除疲劳有积极的作用。

　　4.龟肉：龟肉在中医中是滋阴壮阳的进补佳品，可以补充肾气，滋阴润燥，增强身体的免疫力。

　　5.黑芝麻：富含蛋白质、脂肪、糖类以及丰富的维生素E，有抗氧化、缓解肾脏负担、调节生理机能的作用。

　　总之，肾虚对于男性的身心健康的影响非常大，早期发现肾虚并采取积极的调理措施是非常重要的。除了上述的食物外，男性还应该注意保持良好的生活习惯，增强体质，避免过度劳累，保证充足的睡眠等等，这样才能更好地预防和治疗肾虚。