夏季男性肾虚吃什么药膳好？

　　随着夏季的到来，很多男性开始出现肾虚的症状，如头晕、乏力、腰酸等，这往往与长期的工作疲劳、饮食不规律等有关系。对于男性肾虚的治疗，药膳也许是一个好的选择。

　　首先，不妨了解一下肾虚的诱因及对策：

　　1. 夏季高温多汗，容易导致*失水，肾脏的负担加重，从而引发肾虚。解决方法是保持水分摄入，多喝水或饮用绿豆汤、薏仁粥等。

　　2. 长期熬夜、过度使用电脑等，容易累及肾脏。解决方法是保证足够的睡眠时间，合理安排工作和休息。

　　3. 饮食过于油腻和富含刺激性食物，如辣椒、酒精等，容易加重肾脏负荷，加重肾虚症状。解决方法是以清淡饮食为主，少食辛辣刺激性食物。

　　根据古方药膳学理论，夏季男性肾虚可通过食疗调理，对畏寒、性机能减退、腰酸腿软等症状进行改善。下面介绍几种男性肾虚药膳：

　　1. 杞子肉饼

　　材料：瘦肉200g，杞子100g，葱、姜、酱油、料酒、盐适量。

　　做法：将瘦肉切成肉茸，杞子浸泡过水去杂质。将瘦肉、杞子、葱姜末、酱油、料酒、盐拌好，搅拌成肉饼。平底锅加入适量的油，烧至温热，将肉饼摊进平底锅，两面煎至金黄色即可食用。

　　功效：杞子具有滋肾健脾、益精明目的作用，搭配瘦肉可起到养血、滋润肾脏的作用。

　　2. 枸杞鸡肉汤

　　材料：鸡肉200g，枸杞50g，干贝10g，盐适量。

　　做法：鸡肉洗净后切块，与枸杞、干贝一起放入锅中，加适量清水煮沸后，转小火炖煮20分钟左右，加盐调味即可。

　　功效：枸杞和干贝均有益肾脏的作用，搭配鸡肉可起到滋养肾脏、健脾益气、补益正气的作用。

　　3. 红枣莲子粥

　　材料：若干红枣、若干莲子、粳米适量。

　　做法：将粳米、红枣、莲子一同洗净，加适量清水煮沸后，转小火煮20分钟左右，至粥熟后，加适量白糖调味即可。

　　功效：红枣可养心补血、补脾益气，莲子具有健脾益肾、改善肾虚症状的作用。

　　总的来说，药膳是一种安全、健康的治疗男性肾虚的方式，但是需要根据不同的体质、症状进行合理选择。同时，应兼顾饮食均衡和运动锻炼，才能取得更好的效果。