一直打哈欠当心是肾虚 中医如何调理肾虚

　　打哈欠是人类一种自然的生理反应，通常是由于缺氧或疲劳导致的。但是如果你一直打哈欠，那么就需要引起注意了。这很有可能是一种肾虚的表现。在中医看来，*的生命活动主要依赖于精气，而肾是*蕴藏精气的重要器官。肾的功能失调就可能导致肾虚，引发一系列的身体不适和病症。

　　肾虚是中医常见的病症之一，主要表现为疲乏、乏力、头晕、腰酸、腿软等症状，打哈欠就是其中一个表现。肾虚的原因可以是先天不足、久病虚损、过度疲劳、年龄衰老等。所以，尽快找到肾虚的原因，进行中医调理就可以很好地缓解这个病症。

　　中医调理肾虚有以下几点：

　　一、保持充足的睡眠

　　睡眠不好是肾虚常见的症状之一，所以保持充足的睡眠非常重要。睡觉要保证品质和时间，保证每天睡眠时间不少于7小时，并且要避免睡前刺激性饮品和光线过强等，以保证质量。

　　二、注意饮食

　　肾是*最重要的脏器之一，而饮食对于肾功能影响也很大。应该多喝温水、粥汤等易消化食物，忌辛辣、咖啡等刺激性食物。同时，多吃一些能够增强肾功能的食物，如黑豆、核桃等。

　　三、适当运动

　　适当的运动不仅有助于身体健康，还能够提高肾脏的功能。一些轻度运动，如晨间散步、太极拳、瑜伽等都是不错的选择，仅提醒一点，不要运动过量。

　　四、中药调理

　　中药可以有效调节肾虚，提高*免疫力和抵抗疲劳的能力。等花饮、复方生脉饮等都是常用的中药治疗肾虚的方剂。在调理肾虚方面，中药还需要根据病人的具体症状和体质进行个性化处理，所以需要在医生的指导下用药。

　　综上所述，肾虚这个病症的调理需要注意一些方法。不能一味的追求立竿见影，也不能盲目的跟风。需要找到自己的方法加以处理，尽快恢复身体健康和活力。