身体达到这5个标准 说明你的肾脏还算健康

　　肾脏是我们身体内重要的器官之一，其主要功能是排泄体内的代谢产物、调节电解质和水的平衡以及维持酸碱平衡等。因此，保护和维护肾脏的健康对于我们的整个身体健康都非常重要。那么，我们应该如何判断自己的肾脏是否健康呢？以下是五个体征，如果你的身体达到以下标准，说明你的肾脏状态还不错。

　　1.正常尿量

　　正常人一天的尿液量约为700毫升到2000毫升不等，如排尿次数少于3次或尿量少于500毫升，则说明可能存在肾病问题。此外，尿的颜色应该是淡黄色或无色，如呈现深黄色、浓茶色、褐色等，可能存在脱水或其他疾病问题。

　　2.正常尿常规

　　正常人的尿液中应该没有蛋白质、白细胞、红细胞等异常物质。如出现这些异常物质说明可能存在肾病、泌尿系统感染等问题。

　　3.正常血压

　　肾脏与血压密切相关，正常人的血压一般在120/80毫米汞柱以下。如血压过高，可能会造成肾小球、肾小管等损伤，长期下去可能导致肾病。

　　4.正常血清肌酐水平

　　血清肌酐是评定肾脏功能的指标之一，正常成年人血清肌酐应该在60-110微摩尔/升之间，如果高于此范围，说明肾脏有病变。

　　5.正常尿蛋白

　　微量白蛋白是大分子量的蛋白质，正常情况下微量白蛋白不应该出现在尿液中。如果检测到尿液中含有微量白蛋白，说明可能蛋白尿，肾脏有病变。

　　以上是衡量肾脏健康的五个标准，每个人都应该定期关注自己的身体状况，尤其是肾脏的情况。同时，注意饮食卫生，合理饮食、适当运动也是保护肾脏健康的关键。

　　总之，只有肾脏健康，我们的身体健康才能保障。因此，保护肾脏健康正是我们每个人日常生活中不可忽视的一部分，通过日常的关注和保护，我们可以远离肾脏问题，拥有更健康的生活。