盘点十种容易肾虚的健康男人

　　近年来，肾虚症状在男性中越来越常见，不少年轻人也会出现肾虚情况。肾虚并不是指肾脏功能不足，而是指体内肾阴虚、肾阳虚、肝肾不足等一系列病症。肾虚症状严重会影响*的生育能力和身体健康。以下是盘点出的容易肾虚的十种男性群体：

　　第一种：过度用眼族

　　现代社会，人们越来越多地使用电脑、手机等电子产品，过度用眼是导致眼睛疲劳、干涩等症状的重要原因。长时间使用电子产品不仅会对眼睛造成伤害，而且还会对肾脏产生影响，容易导致肾虚。

　　第二种：喜好辛辣食物者

　　中国传统医学认为，辛辣食物容易引发火毒，火毒会导致肾脏失去平衡。尤其是吃太多辣椒、生姜、大葱、大蒜等辛辣食物，这类食物在肾脏中蓄积的热量太多，容易导致肾虚。

　　第三种：肥胖族

　　过度肥胖是导致多种疾病的主要原因之一。肥胖的身体对内分泌系统产生负面影响，不仅易患心脑血管疾病，还会导致肝肾脏负担加重，容易诱发肾虚。

　　第四种：饮酒过度

　　饮酒过度会导致肝脏损伤，也会引起肾功能障碍，甚至是萎缩。故而饮酒后应当注意多喝水，保持肾脏良好状态。

　　第五种：过度熬夜族

　　长时间过度熬夜会导致精神压力和核糖体疲劳，导致身体疲惫，长此以往会引起睾酮分泌不足，从而影响肾脏功能。

　　第六种：爱吃高盐食品

　　食盐主要成分是氯化钠，*摄入的盐分过多就会对肾脏造成负担，妨碍肾脏的正常功能，导致肾虚的发生。

　　第七种：亚健康族

　　亚健康是肾虚的一种表现，多数情况下是身体机能处于虚弱状态，而亚健康者平时习惯较差，养成的警惕性和跑步习惯欠佳，对身体健康负面影响较大。

　　第八种：经常抽烟者

　　烟草和二手烟中都含有多种有害物质，吸烟会导致肝脏和肾脏产生许多有害物质，导致肾虚发生。

　　第九种：缺乏锻炼的人

　　身体缺乏运动和锻炼，会使人的身体机能发生紊乱，不仅对身体产生负担，还会增加肾脏和其他器官负担，长期下去会导致肾脏精神萎靡、虚弱。

　　第十种：缺乏良好的心态

　　压力大、情绪不稳定或性生活压力等都会对男性肾脏造成影响。心情不佳、精神紧张、压力大是导致肾虚的原因之一。

　　综上所述，肾虚症状是现代社会的一种“年轻病”，建议男性朋友从饮食、作息和生活习惯等方面入手，定期体检，早期发现和治疗肾虚，才能让自己保持良好的身体和精神状态，享受健康幸福的生活。