中医推荐：3个不花钱的养肾良方

　　随着现代生活的节奏越来越快，越来越多的人出现了肾脏疾病。虽然现代西医有了很多治疗肾脏疾病的方法，但是中医也有很多丰富经验和方法。下面就为大家介绍三个不花钱的养肾良方。

　　1. 芝麻粥

　　芝麻粥是一种简单易做又营养丰富的养肾良方。芝麻中含有大量的维生素E和不饱和脂肪酸，有助于保护肾脏。而且芝麻粥还可以补气养血，对于肾虚引起的头晕、乏力等症状都有很好的缓解作用。

　　制作方法：

　　将芝麻用破壁机或石臼磨成细粉，然后加入适量的水中煮成粥即可。如果口感不好，可以加入适量的蜂蜜或红枣糖，味道更佳。

　　2. 黑豆汤

　　黑豆是中医中常用的滋补食品，对于肾虚者非常适合。黑豆中含有大量的蛋白质、维生素和矿物质，能够滋养肾脏，使其功能得到恢复和提高。

　　制作方法：

　　将黑豆用清水泡发，用煮沸的开水烫一下去掉表皮，然后加入适量的水和少量盐煮沸即可。如果口感不好，可以加入适量的姜片或枸杞子，味道更佳。

　　3. 熬枸杞蛋

　　枸杞是中医养生经常使用的食材之一。枸杞中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质，能够补肾益精，改善肾虚引起的腰痛等症状。而熬枸杞蛋则是一种易做的养生食品，既能补肾还能开胃。

　　制作方法：

　　将鸡蛋打入碗中，加入适量的清水和适量的枸杞子，搅拌均匀。然后把碗放入锅中，加水蒸熟即可。蒸好后可以加适量的盐和味精调味，口感更佳。

　　总之，以上三种养肾良方非常简单易做，而且成本低廉，不会增加任何负担。希望大家平时能多加注意肾脏的保护，用中医的养生方法来改善自己的身体状况。