性功能障碍的日常护理方法有哪些

性功能障碍这种疾病困扰着众多的家庭，这种疾病发生以后，意味着夫妻间的感情不和，夫妻间的性生活低下，不能获得快感，也就无法满足生理需求，随着日子的不断流失，日积月累就会造成妻子很大的不满，有可能会出现红杏出墙的局面。下面我们来介绍一下，效能性功能障碍的日常护理方法有哪些？

1、经常做阴囊按摩：经常用手直接按摩阴囊，可以使睪丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睪丸以新鲜血液，当然会增强睪丸功能，提高男性精力。按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。

2、多食海鱼与海藻：鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。海藻含磺量超过其他动植物。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。

3、锻炼性交肌肉：阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精，男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。

4、戒烟、戒酒：大量饮酒当然会带来性功能障碍。酒精会降低睾丸酮的生成速度，还可能发生营养缺乏，引起生殖腺激素紊乱，临床表现为男性生殖腺功能低下，包括睾丸萎缩，乳房女性化，性欲减退，阳痿和不育。烟中的毒素对人的生精功能，也有抑制作用。长期吸烟会阻塞血液向四肢流动，使阴茎血液循环受阻，因而出现阳痿。

5、多运动锻炼身体：锻炼能增强*的性反应性，增加阴部肌肉的协调性，另一方面，锻炼能够虽速机体的血液循环，有利于阴茎局部微循环状况的改善，这对于维特其勃起能力是有益的。坚持适度的体育锻炼，体质增强了，性功能的衰退可以延缓，有利于减少性功能退化。

6、多食含锌食物：男性*中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响*内其他矿物质的作用。

7、刺激食指强精壮阳：严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。

通过上面可以看出，性功能低下，这种疾病的护理方法也是很多的，因此，在生活中，我们一定要注意好这种护理工作，要经常性的按摩阴囊部位，因为这样按摩的话会增加男性的精力，要多吃一些海鱼等海类食品，另外，还要经常锻炼一下性交肌肉，这也会对增强性功能提供很大的帮助。