这5件事最易毁了你的肾

　　肾脏是*非常重要的器官之一，它的作用是过滤*废物并排出体外，同时也能调节体内水分和电解质平衡，维护体内内环境的稳定。但是，一些不良的生活习惯和不合理的饮食习惯，可能会对肾脏造成伤害，甚至导致肾功能衰竭。在日常生活中，以下5件事情最易毁了你的肾。

　　一、缺水少尿。

　　*的水分需要每天补充，过少会影响肾脏的排泄功能。一些人认为，少喝水能够减少上厕所的频率，从而减轻肾脏负担，其实这是错误的想法。水是*排泄废物的主要载体，每天至少应该喝8杯水，保持体内水分充足，避免水分过少引起少尿，从而减轻肾脏的负担。

　　二、忽视膳食卫生。

　　饮食不干净、不卫生会危害肾脏健康，食物中的有害物质和细菌进入肾脏后，容易引起泌尿系统感染，严重时还可能引起肾脏炎症。因此，日常饮食要注意卫生，选择新鲜的食材，做好清洗消毒工作，尽量避免食用过期食品和生食食物。

　　三、长期过量饮酒。

　　长期过量饮酒会影响肝脏和肾脏功能，破坏肾小球结构，加速肾功能衰退。酒精还会干扰肾小管的细胞代谢功能，抑制肾脏分泌调节素的合成，从而影响肾脏的正常代谢和排泄功能。因此，长期饮酒会对肾脏产生负面影响，应该适当控制饮酒量，保证肾脏健康。

　　四、过度使用药物。

　　过度使用药物不仅会损伤肝脏，也会影响肾脏功能。一些被认为是安全的药物，如止疼药、感冒药等，如果长期使用或者过量使用，会影响肾脏的正常代谢和排泄功能，造成肾小管坏死、肾小球肾病等疾病。因此，应该在医生的建议下正确使用药物，避免滥用。

　　五、过度熬夜。

　　长期熬夜会使人的免疫力下降，容易患上各种疾病，尤其是肾脏。肾脏的代谢和清除功能主要是在晚间完成的，如果长期熬夜，影响肾脏的正常代谢和排泄功能，容易导致肾功能受损甚至失调。因此，要保证充足的睡眠，避免过度熬夜。

　　综上所述，肾脏是*重要的器官之一，为了保护肾脏健康，我们需要注意生活习惯和饮食习惯，避免缺水少尿、忽视膳食卫生、长期过量饮酒、过度使用药物、过度熬夜等不良习惯，从而养成健康的生活方式，保障自己的肾脏健康。