三个小招简单判断是否肾虚

　　肾虚是中医常见的病症，表现为头发稀少、面色黯淡、腰膝酸软等，其临床表现因人而异，但肾虚的早期判断非常重要。下面，笔者就来介绍三个小招，简单判断是否肾虚。

　　一、查看舌质

　　舌头是人的重要器官之一，也是中医常用的诊断工具。舌质能够直接反映出*的肾虚情况。如果舌头上有白丝状物，且舌质偏暗，则很有可能是肾虚表现。此外，肾虚的人舌头上往往会有一层灰蒙蒙的膜，这些都是肾虚的表现。

　　二、查看饮食生活

　　现代生活中，人们的饮食和生活习惯与传统的生活方式有很大的不同。而饮食习惯与生活习惯也是判断肾虚的一个重要参考因素。一些曾经长期吃辛辣食物或者熬夜的人群，很容易因为肾虚而导致身体的疲惫不堪，甚至还有可能发生腰痛等情况。此外，过度的劳累也会损伤肾脏，导致肾虚。

　　三、查看睡眠质量

　　人的睡眠质量对*健康有着非常重要的影响。研究表明，肾虚的人睡眠容易中途醒来，同时还感觉不到效果。因此，如果你过度的疲惫，容易在日间感到困倦，同时还出现黑眼圈等症状，那么有可能已经肾虚了。

　　以上所述就是三个小招，简单判断是否肾虚的方法。当然，以上的方法判断只是参考，如果出现疑似肾虚的情况，一定要及时到正规医院进行检查和治疗。另外，预防肾虚也是十分重要的，大家平常要多注意良好的生活习惯和饮食习惯，以免肾虚的发生。