五种预防性功能障碍提升“性”能的方法

由于性功能障碍的出现严重的影响着夫妻间的性福生活，所以让很多夫妻之间的感情也受到了威胁，而有这么一句话就是“防大于患”，所以对于有着极大危害的性功能障碍这种疾病，还需要做好预防的工作，下面给大家介绍五种预防性功能障碍提升“性”能的方法：

一、避免不良生活习惯：避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。

二、自我心理调节：遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消失。解读白领男人的心理压力。

三、积极参加体育锻炼：积极参加体育锻炼持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。

四、排除疾病：必要时应去医院，排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其他如内分泌疾病、各种全身性功能障碍疾病。密切关注自己的身体变化。

五、积极治疗：对情志不畅、郁闷不舒的人，中医表现为肝气郁结，可服用疏肝解郁的中成药如柴胡疏肝丸等。对于较顽固的性能力减退者，可中西医结合治疗。同时要克服心理障碍，必要时可找心理医生帮助。

关于性功能障碍的预防问题，本文专家给大家介绍了预防性功能障碍提升“性”能的方法有避免不良生活习惯、自我心理调节、积极参加体育锻炼、排除疾病和积极治疗这五大方面，所以男性朋友们要想更好的远离性功能障碍的危害，还需要做好这些方面的预防工作。