畏寒多梦 男人肾虚吃六种食物

　　男性肾虚，是以肾为主要病变器官的一种男性多发的疾病。患者容易出现畏寒多梦、腰膝酸软、性功能减退等症状。肾虚不仅会影响生活，还会增加患上其他疾病的概率。改善男性肾虚的一个方法就是通过饮食来提高肾功能，下面是六种有助于补肾的食物。

　　第一种，黑芝麻：黑芝麻富含蛋白质和多种氨基酸，其中含有丰富的蛋白质、亚油酸、维生素E以及铁、锌等微量元素。黑芝麻不仅营养丰富，还有滋补肾益精的功效。

　　第二种，黑豆：被誉为“肾之珍品”的黑豆营养价值极高，富含蛋白质、脂肪、矿物质等营养素，可以滋补肾脏。

　　第三种，石斛：石斛，中药的一种，有滋阴补肾的功效，而且石斛入药在吸附病毒、细菌方面也很具疗效。

　　第四种，枸杞：枸杞是滋补肝肾的良药，同时还能提高免疫力，抵御衰老，若多食用枸杞，还能起到抗疲劳、增进视力、降低血糖等作用。

　　第五种，鸡肉：鸡肉中含有多种营养物质，尤其中的能补血、益气和滋阴的元素比较多，故而很适合肾虚的人群。

　　第六种，海参：海参富含蛋白质、氨基酸、微量元素等营养物质，营养价值极高。而海参正是滋阴补肾的良药之一，对于男性补肾虚可谓是当之无愧。

　　虽然以上的食物可以帮助男性补肾，但是也需要注意不要吃太多或同时吃太多，过量食用会造成负面效应。同时补肾不应仅限于食物，还应注意好休息和心态，如果症状严重，还需及时请教医生，避免延误病情。