生活中白内障有哪些预防措施

　　白内障是一种常见的眼疾病，它会导致视力模糊甚至失明，给人们的生活和工作带来非常不利的影响。因此，我们需要采取一些措施来预防白内障的发生，这将有助于保护我们的视力，让我们的生活更加美好。

　　首先，要注意保持眼部卫生。眼睛是*最重要的感官之一，日常生活中我们要时刻保持眼部卫生，不贪玩电子产品，眼睛疲劳时可以进行眼部放松活动，洗脸、洗手是一定要的，防止因为手上的病菌感染到眼睛。

　　其次，要适当控制饮食。饮食对于白内障的预防和治疗有着非常重要的作用。建议多摄入一些富含维生素C、E、β-胡萝卜素等抗氧化物质的食物，例如海参、石榴、胡萝卜等，这些食物可以帮助抵抗自由基的伤害，有益于眼部健康。

　　第三，注意控制生活习惯。对于那些已经患有白内障的人来说，控制生活习惯也是非常重要的。建议戒烟限酒，保证充足的睡眠，避免长时间使用眼睛，尤其是看电视、玩手机、电脑等电子产品时，可以适量休息眼睛，缓解眼部疲劳。

　　最后，定期进行眼部检查。尤其是40岁以上的人每年都应该进行一次眼底检查，以便及时发现眼睛问题，以及进行及时治疗。此外，对于那些有眼疾病家族史的人来说，更应该定期进行眼部检查，以及采取一些措施来预防性地保护眼部健康。

　　总而言之，白内障是一种非常常见的眼疾病，但是我们可以采取一系列的措施来预防它的发生。尤其是对于那些有眼疾病家族史、或者年纪稍大的人，更应该保护好自己的眼睛，保障自己的视力。