预防老年人消化不良的好方法

4.修补好牙齿，而且要养成细嚼慢咽的习惯。老年人多有牙齿松动、脱落，这样会使食物咀嚼不完。整修好牙齿，可以安然咀嚼，缓慢吞咽，可以增加食物机械性，既可以减轻胃肠道的负担，而且可以避免粗糙、坚硬的食物对消化道粘膜的不良刺激。

5.不要吃不易消化的食物。油炸、油煎食物，没有煮熟的肉类、鱼类、蛋类等，均不易消化。这些高脂肪的食物，对身体有害无益。

6.适当增加宣含纤维素丰富的食物。这些纤维素可以增加肠道的功能，增加肌张力，减少胃肠憩室形成。各种新鲜绿色蔬菜，还可以多吃点海带、紫菜等，还宫含多种微量元素，并有降血脂功能，平时不妨多吃一些。

7.加强全身性锻炼。可以增加腹肌的训练，可以增强胃肠道运动功能，增进食欲。强健的腹肌可使排便变得轻松、容易。

以上就是专家关于预防老年人消化不良的方法介绍，如果你也想解决这些问题，就试试吧!

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