专家解读午休后血糖升高危害健康

血糖增高是每个人都不想的，要注意饮食来控制好血糖，但是有的人在午休后会血糖升高，这一人群要注意预防，以免对身体产生危害，究竟要怎样才能预防午休后血糖增高呢，我们要来看看专家推荐的具体办法。

我们知道长期的高血糖会容易导致糖尿病并发症的发生，有些患者在午休后很容易会出现高血糖的问题，这给患者朋友带来了诸多烦恼，那么如何预防午休后的高血糖呢?

专家专家介绍说，饭后一小时左右是血糖最高的时候，饭后午睡使葡萄糖在体内得不到利用，就会引起血糖升高。因此，最好是让食物充分消化和吸收后再进行适量运动，这样不仅能够降血糖，还有利于提高午睡的质量。

另外，可以将午饭分餐吃，睡前吃一半，睡醒之后再吃另一半；也可以在吃饭之前多打一点胰岛素或者多吃点降糖，但必须向医生咨询具体增加的量后再做调整。

而药物使用过多是低血糖发生的主要原因。根据病情及时调整药物剂量，尤其是并发肾病、肝病、心脏病、肾功能不全者。掌握各种胰岛素的特点及正确的注射技巧。定期轮流更换部位，防止产生皮下硬结，影响胰岛素吸收。

专家提醒：糖尿病患者在睡觉之前做一些运动，让血糖降下来再睡觉，这样可以减轻午休后高血糖的发生。

上述的方法介绍有助于控制午休后的血糖指数，如果长时间吃过饭血糖高还是要考虑饮食的问题，不要吃太多，以免身体代谢功能紊乱，不利于吸收。

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