糖尿病人开灯睡觉对血糖稳定不利

糖尿病是由遗传和环境因素相互作用而引起的常见病，临床以高血糖为主要标志，常见症状有多饮、多尿、多食以及消瘦等。所以在日常生活中要十分注意了。据英国研究者的最新研究指出，睡眠期间室内灯光会影响*内分泌，尤其是可以移植褪黑素分泌，同时缩短体内褪黑素在夜间的持续作用，而褪黑素则可以影响人们的睡眠、体温调节、血压和血糖的稳定。

每个人睡觉都有自己的小习惯，睡觉前吃东西、喝水、裸睡……开灯睡觉对于有些人来说也稀松平常。但是专家表示，对于糖尿病患者来说，开灯睡觉会影响血糖稳定，不利于血糖控制。

褪黑素分泌减少影响血糖稳定

据英国研究者的最新研究指出，睡眠期间室内灯光会影响*内分泌，尤其是可以移植褪黑素分泌，同时缩短体内褪黑素在夜间的持续作用，而褪黑素则可以影响人们的睡眠、体温调节、血压和血糖的稳定。

研究者通过对116例年龄在18岁-30岁之间的健康人进行的流行病学调查，比较了每天睡眠暴露于灯光或黑暗中对*的影响。结果显示，与黑暗中相比，睡眠是暴露于灯光之中，99%的受试者发生了不同程度的褪黑素分泌延迟，而褪黑素持续作用的时间也缩短约90分钟。这对于人们血糖的稳定是不利的。

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