老人钙质流失 易造成骨质疏松

骨质疏松是老年人常患有的疾病之一，骨质疏松疾病与年龄和性别有关，年纪越大，骨钙流失就会严重，女性骨质疏松的发病率比男性高。还有骨质钙质流失和一些疾病有关，那么老年人骨质疏松的诱发因素有哪些呢？

多由运动少、日晒少

饮食不均衡引起

随着生活方式的改变，人们的运动量大大减少，室内办公，步行少了，取而代之的是各种交通工具，日晒的机会也减少，这样的生活方式不仅不利于骨质的健康，体质也下滑。生活条件的改善使人们“吃得更好”，但营养结构却未必合理，消耗了骨骼钙质。

中医理论认为“肾主骨”，认为骨质疏松与肾的关系密切，肾虚是骨质疏松症的主要病机。生活消耗过度是原因之一，如今熬夜族增多，生活不规律，情绪忧郁，精神压力大，如此一来便“耗神”“耗气”；其次，脾虚是骨质疏松的重要病机，饮食的不合适使脾胃受伤，脾不运化，吸收营养元素的能力减弱，使骨骼失养，则骨骼脆弱无力；另外，气血不通影响骨质疏松，生活安逸过度，运动减少，使筋骨不通。

预防

预防比治疗更重要

骨质疏松的初期症状表现为全身乏力，腰背疼痛。绝经后的女性骨质疏松症还可能与更年期综合症结合在一起，表现为烦躁、多汗、心慌、腰背疼痛等。发现早期症状应及时就医，绝经后的女性有必要每年定期做一次骨密度检查。

骨质疏松给患者的生活带来不便和痛苦，治疗收效慢，因此预防比治疗更重要。骨质疏松的预防应从小做起，从现在做起预防要从增强肌肉张和增强骨骼两方面出发，鼓励健身，坚持锻炼。饮食要平衡、适当晒太阳是必要的，晒太阳有利于增加维生素D的合成，维生素D利于帮助钙的吸收。成人每天的钙需1000毫克，可适当进行补钙，补钙应补充无机钙即碳酸钙为佳。只有脾胃好，吃东西才能吸收，因此保护脾胃是关键，而少吃生冷食品很重要。

通过介绍，我们知道了老年人骨质疏松的原因，老年人要及时的注意钙质的变化，日常的时候多晒太阳，注意少用药物，避免钙质流失。

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