长时间保持同一动作易诱发关节炎

老年人退休之后，没事在家，就可能会长时间的坐着或者是躺着，什么事情也不做，但是我们在此提醒老年人，老年人不能长时间的坚持一个动作，不然的话容易诱发关节炎疾病，下面我们看相关介绍。

骨关节炎又名骨性关节炎、骨关节病、增生性关节炎或退行性关节病，俗称骨质增生、骨刺，以关节软骨退变、损伤及骨增生为特点。属于中医学“骨痹”、“腰腿疼”等病症范畴，年龄、肥胖、炎症、遗传因素等都是本病的发病因素。本病多发生于中年及老年人，以负重关节和多动关节发生率高，如脊柱、髋、膝、指间关节。其中膝关节是*结构最复杂的大关节，它既需灵活又需稳定，发生骨关节炎的机会较多。

其常见体征为关节肿大、触痛、关节摩擦音(即活动时发出响声)、畸形和功能障碍。本病无特异的实验室诊断方法，膝关节的X线拍片是重要的诊断手段。X线的征象有：关节间隙变窄、软骨下骨质硬化、关节缘有骨赘(骨刺)形成、骨变形等。

俗话说“人老先老腿，防老先护膝”，本病是一种慢性退行性疾病，目前尚不能彻底治愈。中医提倡“未病先防”，预防膝关节骨性关节炎，必须从年轻时做起，应注意以下几点：

1、保持正常体重

体胖者必要时减肥，减少膝关节的负重。

2、避风寒湿

注意关节保暖，避免关节外伤。

3、保护关节的功能位置

关节伸屈时勿使肌腱、韧带和关节本身受到过度牵扯、摩擦和挤压。

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