老年人告别便秘试试水果疗法

年纪大了，新陈代谢就会慢下来，肠胃的消化功能可能就不好了，老年人便秘疾病就会找到老年人，便秘可以采用运动疗法，也可以采用食疗，还有一种方法就是水果疗法。

便秘，是老年人肠胃问题中常见的一种类型，老年人胃肠道功能逐渐减弱，活动量少，久而久之便会出现便秘的烦恼，便秘会给老年人的身体健康带来很大的伤害，甚至会引发高血压，那么老年人该如何防治便秘呢?专家介绍，要解决老年人便秘问题，应该从改善饮食做起，老年人治便秘不妨试试水果疗法。

老年人吃哪些水果能够有效治疗便秘：

1、苹果：苹果1-2个，每日早晚空腹服用，带皮吃，连服数日，主治热秘。

2、香蕉：香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日，主治热秘者。

3、柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。

4、梨：梨有润肠通便，利尿降压作用。可适量食用，防止便秘，更适宜于高血压便秘者。

5、柚：柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用有通便之功效。

6、草莓：草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘。

7、鲜桑椹：鲜桑椹1000克，鲜蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火浓缩，以粘稠为度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，每日服用20毫升，温水送下，每日2-3次，主治血引起的便秘。年老体弱者，疗效更佳。

8、其他：桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素，且富含大量的纤维素，均有防治便秘的作用。

通过介绍，我们知道了哪些水果可以帮助老年人治疗便秘疾病，但是很多的水果吃起来也是有讲究的，饭前吃还是饭后吃，还有就是吃多少等等，老年人也要掌握。

好文推荐:

哪些疾病症状暗示老年人患有癌症 >>>

适合老年糖尿病人吃的水果大推荐 >>>

老年人告别便秘 试试水果疗法