怎样减轻打呼噜的症状?

怎样减轻打呼噜的症状呢?打呼噜也是身体不健康的表现，日常生活中很多人都有打呼噜的症状，但是打呼噜的危害是很大的，下面小编就介绍下怎样减轻打呼噜的症状吧。

在日常生活中可以采取下列办法减轻打鼾症状：养成定期锻炼的习惯、减轻体重、戒烟，增强肺功能;睡觉时垫高床头，采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠;睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物，因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时更加松弛，导致咽部软组织更容易堵塞气道。此外，还要治疗引起上呼吸道阻塞的原发病。

怎样减轻打呼噜的症状?睡眠打鼾的患者通常咽腔结构较正常人狭窄。白天清醒时，咽腔周围软组织中的肌肉代偿性收缩而将咽部组织拉紧，使之不会堵塞气道。夜间入睡后，肌肉松弛，咽部周围增生肥大的软组织部分阻塞气道，引起气道局部狭窄。当气流经过这个狭窄部位时，产生涡流并引起振动，由此产生鼾声。一般来说，气道阻塞加重，打鼾亦随之加剧。

医师特别提醒，如果打鼾者有睡眠呼吸暂停症状，就需要进行手术治疗。怎样减轻打呼噜的症状，手术治疗有多种方法，目前一些医院采用等离子射频技术治疗鼾症，不出血或者出血极少，损伤小，能减轻病人痛苦，缩短康复周期。专家同时提醒，睡眠呼吸暂停综合征有多种病因，要通过科学的监测才能得出正确的诊断，并制定合理、科学的治疗方式，有的病例还需综合治疗。手术要慎重选择部位，规避手术风险和复发风险。

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