缓解鼾症的办法会有哪些

鼾症这种疾病在生活中是一种比较常见的疾病，鼾症疾病的发生不仅给患者的身体健康带来比较大的伤害，也会影响到家庭的正常幸福生活，很多的患者也都想更多了解关于缓解鼾症的办法，那么缓解鼾症的办法会有哪些?

缓解鼾症的办法：

抬高上半身。睡觉时用两个枕头支撑头部，有助于减轻打鼾。如果抬高头部让感到不适，可以同时把腿部升高，或是抬高整个上半身。侧卧睡觉也能有效缓解打鼾。换干净枕头，枕头上累积的灰尘、头垢和尘螨会持续刺激呼吸道，不仅容易引发过敏反应，而且会加重打鼾。因此，打鼾的人更要注意经常换洗枕套，或者每半年左右换个新枕头。睡前喝杯水，干燥的空气会刺激鼻子和咽喉的黏膜，引起或加重打鼾。在平时的时候一定要注意室内空气的一个湿度，尤其是在干燥的季节的时候，一个买一个加湿器放在家里。另外，在睡觉之前可以洗一个热水澡以及喝一杯温水，这样身体就会有充足的水分了，那样黏膜就会舒服很多了。

贴通气鼻贴，大部分药房都可以买到通气鼻贴，它使用简单方便，睡觉时贴在鼻腔外侧即可。可用于扩张鼻腔通道，增加通气量，除了能缓解感冒、过敏、鼻炎等引起的鼻塞，对减轻或缓解打鼾也有帮助。做鼻腔冲洗，每天早上或临睡前，用凉水冲洗面部和鼻腔，或用专门的洗鼻器清洗，有助于清除藏匿的病菌和污垢，增强上呼吸道对外界环境的适应性，使呼吸更为顺畅，对缓解鼾症也有一定效果。

订制咬合板，下颚肌肉松懈，也是引起打鼾的常见原因，特别是在怀孕的女性、肥胖的中老年人中很常见，严重时可能影响胎儿发育或重要器官的供血。找医生订制一个咬合板，可有效解决这一苦恼。晚上别喝酒，很多人都觉得为“小酒助眠”，喜欢睡觉前喝杯酒。实际这是一个很多的错误认识，“酒劲”消失后，反而会出现心跳加快、呼吸急促等神经兴奋的表现，加重或诱发打鼾。当吃点药，治打鼾也要“对症下药”，如果是因为慢性过敏引起的打鼾，可服用抗组胺药缓解;如果因感冒鼻塞后而出现打鼾，可使用减充血剂。当然，部分打鼾需要手术治疗。

总体来说，生活中缓解鼾症的办法还是比较多的，患上这种疾病大家要想得到更好的缓解大家可以通过贴通气鼻贴，希望以上介绍这些缓解方法给更多的患者带来帮助，祝大家都能够得到及时的治疗，早日摆脱鼾症这种疾病的伤害。