治疗打鼾常见的4种方法

打呼噜这种现象在日常生活当中是特别常见的，打呼噜这种疾病一般都发生在中年人或者老年人身上，很多人对于这种疾病并不太在意，实际上，打鼾是一种比较严重的疾病，它除了影响自身健康之外，还严重影响了周围的人的正常休息，严重的话可能会引起呼吸暂停。那么有哪些方法可以有效的治疗鼾症呢?

法宝一：对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。

法宝二：采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

法宝三：睡觉打呼噜的病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，这些都是造成打鼾的原因，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

法宝四：晚上打呼噜需要增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。只有保持鼻、咽部的通畅，才能减轻鼾声。

鼾症对于身体造成的危害其实是比较大的，因此大家千万不要认为打鼾是正常症状，一旦有打鼾症的话，那么应该尽早的到专业的耳鼻喉医院进行就诊，千万不要拖延，不然的话只会对身体造成更大的伤害。

上面为大家介绍了治疗打鼾的4种方法，希望有打呼噜现象的朋友们对于自身状况一定要重视一下，虽然我们很少看到因为打鼾而出现意外的问题，必然打鼾属于一种疾病，而且它严重影响了周围人正常的休息，对自身健康也极为不利，所以希望大家一定要及时治疗一下。