治疗打呼噜的办法包括哪几种

治疗打呼噜的办法是大家比较关注的，据了解打呼噜绝不是正常现象而是严重疾病，是诱发其它疾病的罪恶之源。 想要避免疾病风险，一定要先了解治疗打呼噜的办法。

打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。打呼噜如此严重，那么如何治疗打呼噜呢。

治疗打呼噜的办法：

1.节食，大多数的打呼噜者都是体重过重的中年人，减肥可停止打呼噜.

2.睡前喝酒会使打呼噜更严重.

3.避免镇定剂，因为任何使头颈附近组织放松的物品都会使打呼噜更大声.

4.抽烟的人较容易有打呼噜的问题.

5.侧睡较不易引起打呼噜.

6.垫高床头，不只是头部，而是整个上半身.

7.控制过敏症，打喷嚏和打鼾经常相偕而来，可使用鼻腔去充血剂减少过敏引起打呼噜.

8.呼噜声愈大问题愈严重，过于严重的情形可能要开刀解决.

打鼾的人在做睡眠检查时会发现有大脑频繁觉醒的情况但自己却因昏睡而不自觉以为自己睡得很好。至于单纯的上呼吸道阻力症群虽然程度轻微但轻微程度的打鼾也会随着年龄的增长越来越严重不容轻忽!打鼾情形持续一段长时间无可避免的将会对身体造成严重的伤害甚至出现复杂的并发症想要一劳永逸的解决睡眠问题做一次确实的睡眠检查是绝对必要的。

如上是对治疗打呼噜的办法做出的分析，专家指出打呼噜严重危害自身健康由于打呼噜时频繁出现呼吸暂停打呼噜的原因使大脑严重缺氧患者出现口干舌燥、头昏脑胀、困倦瞌睡而影响工作和学习等都会引起打呼噜.