有助于鼾症的治疗方法有哪些

很多的鼾症患者结果只会是无功而返，严重者还会对其他部位造成其它严重损害。生活中鼾症患者要正确的治疗 ，需要大家重视对它的治疗。那么生活中如何做有助于鼾症的治疗?下面看下专家是怎么说的。

生活中如何做有助于鼾症的治疗?专家介绍做到以下几点让你远离鼾症烦恼：

1.禁烟忌酒。抽烟可以加重呼吸道症状，喝酒即使不喝醉，也会使咽腔和鼻腔松弛，导致夜间呼吸紊乱;

2.体重减少10%，呼吸暂停将减少26%，因此，肥胖者要积极减轻体重，加强运动;

3.睡前禁服镇静、安眠药物;

4.采取侧卧的睡眠姿势，避免在睡眠时舌、软腭等结构松弛后坠，加重气道的堵塞;

5.在专业人员指导下进行呼吸训练，锻炼鼻咽喉部肌肉，使其不再松弛。自己平时可以尝试在张嘴深呼吸时，往口腔上盖使劲，可提高软腭的肌张力，做得越多，效果越好。

治疗鼾症一定不能盲目，鼾症患者更不能急于求成，患上鼾症一定要听从专业人员的指导，以免走进鼾症的治疗误区而越治越重。其实打鼾会带来多种危害，大家要高度重视!