鼾症的预防与保健方法有哪些?

鼾症的预防与保健方法有哪些?鼾症对身体的危害是很大的，鼾症是一种对患者的呼吸道危害很大的，下面小编就介绍下鼾症的预防与保健方法有哪些吧。

鼾症的预防与保健方法有哪些

1、 睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

2、 采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

3、 鼾症的预防与保健方法有哪些?避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

4、 对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。

5、 鼾症的预防与保健方法有哪些?鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

以上就是鼾症的预防与保健方法有哪些的相关内容，鼾症的预防是很重要的，鼾症一定要引起人们的重视，一定要及时的治疗。