乳腺增生如何饮食 防乳腺增生别吃这些

　　乳腺增生是一种常见的女性乳腺疾病，常见于20~50岁的女性。乳腺增生的病因复杂，与内分泌失调、遗传因素、营养不良等因素有关。对于已经患有乳腺增生的女性，合理的饮食习惯可以帮助调整内分泌平衡，缓解症状，并有效预防疾病的进一步发展。

　　患乳腺增生的女性不宜过度饮酒，过量的饮酒会使身体过度负荷，导致内分泌紊乱，从而引起乳腺癌等疾病的发生风险增加。特别是高度浓缩的酒精饮料，要多饮水或果汁来稀释饮用。太咸的食物对患有乳腺增生的女性也不利。因为过量的盐分容易引起体内水分潴留，导致症状加剧。

　　乳腺增生患者不宜食用过多的高脂肪食品，因为高脂肪食品容易堆积在体内，导致脂肪分布不均匀，进而产生肥胖，加重乳腺增生症状。应减少对动物内脏、腌制食品、油炸食品、甜食等高脂肪、高热量的食物摄入。

　　乳腺增生患者可以适当地增加膳食纤维的供应，膳食纤维可以帮助控制血糖和胆固醇水平，减少乳腺增生的发生。例如，优质的谷类食品、水果、蔬菜。其中，豆制品，如豆腐等是非常好的食品，因其所含有的异黄铜化合物有很强的抗癌作用。

　　此外，食品的烹饪方式也很重要。患有乳腺增生的女性在烹饪食品时应尽量少用油炸或者炭烤的方式，可以采用清蒸、煮烤等健康的烹饪方法，这不仅能保留食品中的营养物质，还会减少食品中的脂肪和热量。

　　总之，对于患有乳腺增生的女性来说，饮食调理是非常重要的。合理的饮食可以调整内分泌平衡，缓解症状，起到预防疾病发展的作用。而过度的酒精、盐分和高脂肪食品的摄入，则可能加剧病情，不利于疾病的治疗。