怎么按摩缓解乳腺增生

　　乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，患者多为青年女性。乳腺增生在临床上表现为双侧或单侧乳房不适、疼痛、胀痛、胸闷、乳头疼痛等现象，严重影响了女性的生活质量。除了在医院接受正规治疗外，按摩也能够帮助缓解这些症状，下面我将详细介绍如何按摩乳腺增生。

　　一、推拿按揉

　　该方法适合于局部硬结明显。分为两种手法，手法一是起皮法，即两手伸指并拢，以肚腹接触皮肤，由轻到重、由上而下，沿腋窝至胸中央，再由上而下，按摩到锁骨骨隆处。手法二是捏组法，将皮肤捻起，由两手拇指、食指、中指齐力握合并推压，以顺时针方向轻揉推动。每天按摩两次，每次持续5-10分钟，按摩时以患侧为主，另一侧也可按摩。

　　二、拍打按摩

　　该方法适用于胸痛、乳房胀痛症状明显。方法是双手平放于女性胸部基础（乳腺区周围），掌根轻沿乳房周围递推，交替使用轻快短促的按摩手法，两手相间，每次按摩5-10分钟左右。

　　三、腋窝拍打

　　该方法适用于基础增生较重，胸闷症状突出。方法是用手掌轻拍双侧腋窝，每次拍打2-5分钟，最好能在洗澡后进行。

　　四、精油按摩

　　精油按摩是由于其易于被皮肤吸收，有助于促进局部血液循环和淋巴循环，帮助乳腺腺体恢复正常。使用方法是先将2-3滴精油滴在手心上，然后将手心揉搓一下，做到让精油充分融入手中，再使用手掌轻揉患侧胸部。常用的精油有紫檀、天竺葵、迷迭香、依兰等。

　　总之，按摩对于缓解乳腺增生症状有一定作用，但是一定要注意方法。在按摩前要先热身，保持手指的灵活度，按摩力度要适中，不能过轻或过重，不能用力揉捏或捏起乳房。如果按摩时间过久或方法不当，可能会带来反效果。最好前往正规医院请医生指导按摩方法，在医生的指导下进行按摩。