怎么按摩治疗乳腺增生

　　乳腺增生是常见的女性乳房疾病之一，它是一种由于*雌激素水平失衡所导致的良性病变。虽然乳腺增生不是一种严重的疾病，但是它可能会引起许多让人不舒服的症状，如乳房胀痛、肿块、剧烈的乳房疼痛等。针对这些症状，按摩治疗已被普遍接受，并被证明是缓解疼痛和不适的有效方法。

　　按摩的方式

　　乳腺增生的按摩主要是集中于乳腺区域。一个合适而舒适的位置，就是取坐姿或卧姿。按摩时间需要稳步的增加，从最初5分钟到每次15-20分钟，每周一到两次，保持坚持，持续一到两个月。

　　按摩时的手法需要温和而谨慎。首先，将一些按摩油涂抹在手掌，然后对着乳房轻轻按摩，一手从下往上，另一手从上往下。这样的按摩可以刺激乳腺细胞的新陈代谢，促进乳腺管分泌物的排出，从而减轻疼痛和块状物。

　　按摩的注意事项

　　1. 避免压迫过重，以避免乳腺或纤维囊肿损伤，使乳腺症状加重；

　　2. 如果感到疼痛加剧，应立即停止按摩；

　　3. 只要在乳房疾病期间遵循正确的按摩手法，按摩对身体不会产生负面影响；

　　4. 按摩时不能用力挤压乳头，不然乳头受损可能引发感染。

　　总结

　　除了按摩，调整心情和饮食也能帮助治疗乳腺增生，营造放松和乐观的心态，减少紧张和焦虑情绪，减轻乳房压力。另外，减少咖啡因和巧克力等刺激性食物的摄入，增加含有高汞、维生素E、亚麻酸的深海鱼类和坚果的摄入量，有助于改善病情。

　　总之，按摩可以作为缓解乳腺增生症状的一种辅助方法，但不能完全代替医生的建议和治疗方法。如果疼痛严重或长时间不退，应尽早寻求医生的建议，以便获得更好的治疗效果。