乳腺增生患者日常健康须知

　　乳腺增生是指乳房内的腺体、结缔组织、脂肪组织出现细胞增生和结构改变，呈非恶性的异常状态。常见于30-50岁的女性，但也会出现在青春期、更年期以及男性。乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，但如果得不及时治疗，可能会引起乳腺纤维瘤等疾病，甚至会导致乳癌的发生。因此，乳腺增生患者除了要及时就医治疗，也需要平时注意一些健康须知，以更好地控制疾病。

　　一、控制情绪，保持心理健康

　　情绪异常容易引发内分泌系统紊乱，从而影响乳腺的正常功能。因此，乳腺增生患者要控制情绪，保持心理健康。建议通过运动、休闲娱乐等方式来稳定情绪，或者寻求心理咨询等解决方法。

　　二、合理饮食，避免吃辛辣食物

　　辛辣刺激能够刺激血管扩张，从而引起不适。乳腺增生患者应避免进食辛辣食品，同时要少吃油腻的食物，适量进食富含蛋白质、维生素、纤维素等营养成分丰富的食物。相应地，要保证充足的水分，多喝水、多喝汤，避免出现便秘等问题。

　　三、规律作息，保持足够睡眠

　　夜间睡眠对于女性内分泌的调节至关重要。乳腺增生患者应保证足够的睡眠质量，以促进身体的健康恢复。同时，建议保持规律的作息时间，以帮助身体养成良好的生物钟作息，保持益处。

　　四、防止乳房受到挤压，穿适合的内衣

　　乳房年轻的时候组织比较坚实，但随着年龄增长和妊娠分娩等原因，乳房的弹性会逐渐下降，变得越来越松弛。为了避免因穿戴不当的内衣引起乳房组织损伤，乳腺增生患者要选择适合自己身材和病情的内衣，保持乳房不受挤压。

　　五、避免药物刺激

　　药物会对*内分泌系统产生影响，从而引起不适。乳腺增生患者应避免使用有刺激性的药物，如对乳腺有影响的口服避孕药、抗抑郁药、退烧药等药物。在病情恶化或者需要使用药物时，应咨询医生建议，严格按照医嘱使用药物，以避免由此引起其他不良反应。

　　总之，乳腺增生患者需要保持规律、健康的生活方式，以预防和控制疾病。同时，也需要定期到医院检查、复查，及时发现并治疗问题。期望我们经过共同的努力，在日常的生活中保证乳腺健康，健康快乐生活！