乳腺增生患者吃什么食物好 六类食物要多吃

　　乳腺增生是一种常见的妇科疾病，许多女性都曾经或正在面临着这个问题。对于乳腺增生患者来说，饮食调理是非常重要的。那么，乳腺增生患者应该吃什么食物呢？以下是六类食物，建议乳腺增生患者多吃。

　　一、豆制品

　　豆制品含有植物性蛋白质和多种对人身体有益的营养素，如钙、铁、锌、钾等，特别是豆腐中丰富的植物雌激素，可以起到一定的保护和预防乳腺增生的作用。但是，乳腺增生患者应该注意饮食清淡，不要过量食用豆制品，以免吃进过多蛋白质增加肾脏负担。

　　二、海产品

　　海产品富含蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、磷、钾、碘等多种营养素，对调理内分泌具有一定效果。 示例海藻类富含胶质体和海藻酸，可以对*内的杂质有吸附作用，减少对乳腺组织的刺激，同时还具有消炎抑菌的作用。但是对于含有汞超标情况的海产品，也需要尽量避免食用。

　　三、新鲜蔬果

　　蔬果中富含丰富的维生素、矿物质及食物纤维，对于预防乳腺增生很有帮助。特别是绿色蔬菜、胡萝卜、番茄等蔬果，富含维生素C和多种抗氧化物质，可以预防乳腺增生。此外，视情况可以食用些含有维生素E的坚果，如核桃、杏仁等，对于缓解乳腺组织的疼痛也有很好的效果。

　　四、粗粮食品

　　粗粮食品富含的纤维素、膳食纤维等，都可以促进排便，减轻便秘症状。此外，粗粮中的磷、镁、钾等矿物质和维生素B族也会帮助缓解乳房的不适感，并营养全面匀衡、热量低，有助于保持正常体重。

　　五、低脂蛋白食品

　　低脂蛋白食品含有营养均衡的蛋白质，如瘦肉、鱼、鸡蛋等，可以供应身体所需的营养物质，但是不能过多摄入高脂肪的肉类。

　　六、鲜奶

　　鲜奶中富含蛋白质、钙、磷和维生素等多种营养素，可以帮助乳腺增生患者增加体内营养，并具有保护乳腺健康的作用。但需要注意，只能适量饮用，不宜过量，以免对于机体造成不必要的负担。

　　总之，调整饮食习惯是保持乳腺健康的重要方式之一。建议乳腺增生患者，可以适量食用上述六类食物，并尽量避免摄入过多高热量、脂肪和糖分的食品。在保持正常饮食的基础上，按医生指示治疗，坚持锻炼和保持心情愉悦也能有效预防和缓解乳腺增生。