有效预防色盲都有几种食物

色盲在我们的生活中也是一种比较常见的疾病，色盲这种疾病的发生也让每个患者都是比较痛苦的，很多的患者在找工作方面也都有着比较大的困惑，大家都想在生活中更多了解关于有效预防色盲的食物，那么有效预防色盲有几种食物?

1、碱性食物

身体疲劳是由于体内酸陛代谢产物大多使*内环境偏酸所致，眼睛疲劳也不例外。体内环境偏酸时，会使得角膜、以及具有调节眼睛疲劳的睫状肌发生变化，弹 性和抵抗力下降，容易形成近视和弱视。如果多吃碱性食物就会中和体内偏酸的环境，由此解除眼部的疲劳。碱性食物有粗米、苹果、柑橘、海带及豆角、青椒等新 鲜食物，妈妈要想方设法使孩子多吃这些碱性食物。

2、含核黄素食物

核黄素能保证跟睛的视网膜和角膜的正常代谢和发育。富含核黄素食物有牛奶、干酪、瘦肉、蛋类、酵母和扁豆等。

3、含钙食物

饮食缺钙，则会引起幼儿神经肌肉兴奋性增高，使眼肌处于高度紧张状态，从而增加眼外肌对眼球的压力，时间久了容易造成视力损害，所以，多给孩子摄入含钙 的食物，瘦肉、奶类、蛋类、豆类、鱼和虾、海带、蔬菜、桔橙等都含有相对丰富的钙，但食物钙含量普遍较低，例如每公斤瘦肉含钙不足毫克，而0～3岁的婴幼 儿每天需要加400～800毫克的钙。奶和奶制品的钙含量在人类食物中首屈一指，每1毫升牛奶的钙含量超过1毫克，并且其中的钙质还易被*吸收，因此一 定养成每天给婴幼儿喝奶的习惯。

阅读完了以上文章内容之后，大家应该对于有效预防色盲的几种食物也都有了更多了解，希望以上介绍这些食物可以给更多的患者在生活中做好预防工作，带来更多的帮助，大家要想做好预防工作，生活中可以多吃一些含桃黄素食物和含钙的食物。