怎么预防老年性黄斑变性

老年性黄斑变性亦称年龄相关性黄斑变性或衰老性黄斑变性大多始发于50岁上下，年龄越大，患病率越高。发病与性别、种族无明显关系。所以，越老就越需要预防。那么怎么预防老年性黄斑变性?给了以下介绍。

从40岁开始，黄斑的防御系统会慢慢变得脆弱;从50岁开始，老年性黄斑变性的危险性逐渐上升;在75～84岁的人群中，有1/3的人已经患有老年性黄斑变性。

怎么预防老年性黄斑变性?

如果你是50岁以上的人，建议定期检查眼睛有无黄斑变性。如果你的家人曾经患过此病，就应该更早去看医生，最晚也要在40多岁时进行。如果还有其他的危险因素，则应该更早一点看医生。

均衡饮食，多吃水果和蔬菜，尤其是菠菜和芥蓝等绿色蔬菜。

多喝水。每天8杯水，促进废物的排出。

经常运动，增强抵抗力。

不吸烟。

定期补充针对眼睛的抗氧化营养素。

避免强光直接照射，可戴防紫外线的太阳镜。

因此出现以上情况应及时去医院。1、视物变形。2、阅读时字体缺失。3、在昏暗处视物困难。