预防色盲的食物都是什么

色盲属于是遗传病的一种，虽然这种疾病不可以治愈，但是患者可以通过一些食物来提高自己的眼部能力，我们可以多摄入下列四类食物：富含维生素A，维生素C的食物，含钙食物以及碱性的食物来提高眼部能力，下面就预防色盲的食物都是什么进行详细的介绍。

1、含维生素A食物。维生素A具有可以预防结膜还有角膜干燥病变的效果，也就是通常所说的干眼症。人眼的角膜其实是比较脆弱的一个器官，很容易受到细菌的入侵导致疾病的发生，严重的可以导致患者的失明。同时，维生素A还可以预防夜盲症的发生，可以增加患者在黑暗环境下的视力。这类的食物包括蛋奶制品，新鲜蔬菜等等。

2、含维生素C食物。维生素C应该是最常听的一种维生素了，是眼球晶状体的组成成分之一，如果缺乏维生素C的话，会造成晶状体的浑浊，导致一种叫做白内障的疾病。富含维生素C的食物包括青椒，小白菜等等。

3、含钙食物。钙元素是对*非常重要的一种元素。如果*缺乏钙元素的话，对于眼睛，就会产生眼部肌肉处于高度紧张的状态，增加眼部的压力，造成对视力的损害。所以说，摄入钙元素是非常重要的。很多的食物都是富含有钙元素的，比如说蛋奶制品，喝牛奶是最好的补钙方法了。另外注意，烹调方法也是很重要的。

4、碱性食物。当眼睛经常产生疲劳的时候，多半是由于身体内的酸性物质过多导致的。当*偏酸时，会导致角膜还有睫状肌发生改变，导致弹性和抵抗力的下降，容易对视力造成损害。缓解这个症状的对策就是多吃一些碱性的食物，来中和体内的酸性物质，从而可以消除眼部的疲劳。

以上为大家介绍了四类预防色盲的食物，现实生活中，这些食物也是比较常见的，平时我们只要做到不挑食，不偏食，对以上食物的摄入是足够的，平时我们要注意自己的饮食，养成一个良好的生活习惯和饮食习惯，避免一些疾病对我们造成危害。